Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Красивая, упругая, ухоженная кожа декольте является одной из ключевых составляющих цветущего и привлекательного внешнего вида представительниц прекрасного пола.

Столь деликатная зона, равно как и лицо, подвержена воздействию разрушающих факторов извне, а потому без правильного ухода быстро стареет и увядает.

Не лучшим образом сказывается на состоянии груди материнство – после родов и длительного грудного вскармливания бюст, как правило, становится менее упругим и очерченным, из-за чего на коже могут появиться морщины, растяжки и прочие непрезентабельные дефекты.

Безусловно, пластика груди может решить такие проблемы, однако инвазивность и высокая стоимость таких операций отпугивает большую часть женщин, которые мечтают о привлекательном бюсте.

Если грудь стала менее упругой, а кожа декольте не радует свежестью, не спешите на прием к пластическому хирургу – вернуть былую привлекательность можно и в домашних условиях.

Десятка лучших народных рецептов станет надежным подспорьем в работе над созданием эффектного и соблазнительного силуэта!

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

ТОП-10 домашних масок для подтяжки и укрепления груди

Народные рецепты изобилуют всевозможными составами для ухода за кожей декольте и восстановления формы груди. Мы постарались собрать наиболее действенные домашние способы, которые помогут вернуть силуэту природную привлекательность!

Такой домашний рецепт применяется не только для упругости бюста – огромное количество витаминов, содержащихся в пчелином нектаре, насытят клетки дермы энергией, восполнят недостаток влаги и нормализуют баланс питательных веществ, а значит, обеспечат сияющий внешний вид зоны декольте. Для ее приготовления потребуется:

  • столовая ложка жидкого меда;
  • чайная ложка сока алоэ;
  • натуральное лимонное масло – 5 капель.

Совет! Если мед засахарился, можно растопить его, поставив на 15-20 минут на водяную баню. Только ни в коем случае не пытайтесь разогреть его в микроволновой печи – это снизит питательную ценность продукта.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Смешайте все ингредиенты в керамической или стеклянной пиалке, слегка подогрейте и нанесите на грудь, за исключением участков ареол и сосков. Подержите маску 10-15 минут, а затем смойте прохладной водой без использования жидкого мыла и гелей для душа.

Важно! После домашней спа-процедуры старайтесь не слишком интенсивно вытирать грудь – достаточно будет несколько раз промокнуть ее мягким махровым полотенцем.

Возьмите 100 граммов творога, одну чайную ложку питательного растительного масла (лучше использовать оливковое, льняное или кокосовое), такое же количество коньяка и тщательно перемешайте до полной однородности. Получившуюся кашицу нанесите на грудь на 15-20 минут, после чего аккуратно снимите бумажным полотенцем, а остатки маски смойте под проточной водой.

Совет! Чтобы добиться максимального эффекта, следует брать свежий, лучше всего деревенский творог – процент полезных составляющих в нем куда выше, чем в магазинных аналогах.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Одно зеленое яблоко средних размеров натрите на мелкой терке или измельчите в блендере вместе с кожурой, добавьте туда же желток куриного яйца и взбейте венчиком до однородного состояния. Массирующими движениями разотрите получившуюся кашицу, накройте грудь полотенцем и полежите хотя бы 5-10 минут, чтобы яблочный сок полностью впитался.

Такая маска поможет визуально подтянуть грудь, сделать кожу гладкой и эластичной, а растяжки – менее выраженными.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Два яичных белка взбейте миксером до состояния густой пены, медленно влейте столовую ложку сока лимона и продолжайте мешать, пока яичная пенка не осядет.

Нанесите домашнее средство на предварительно очищенную и увлажненную грудь и оставьте на полчаса, пока белок не начнет немного подсыхать, образуя корочку.

Аккуратно смойте маску, высушите бюст и нанесите любой увлажняющий тоник – он поможет нивелировать раздражающее действие лимонной кислоты, усилив при этом тонизирующий эффект домашней косметики.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

В принципе, для ухода за грудью подходит любая косметическая глина, однако оптимальным вариантом считается все же зеленая и голубая. Смешайте по 3 столовой ложки указанных ингредиентов с теплой водой и доведите до состояния полной однородности, разбив все комочки. После этого введите столовую ложку жидкого меда и еще раз тщательно перемешайте.

Время действия домашней маски составляет около 15-20 минут, после чего ее требуется деликатно смыть водой. Если глина подсохла, можно воспользоваться любым моющим средством с нейтральным pH.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Одну вызревшую редьку средних размеров натрите на мелкой терке, аккуратно слейте излишки сока, добавьте оливковое масло и несколько капель витамина Е (продается в любой аптеке в форме масляного раствора или капсул с жидким содержимым внутри). Нанесите получившуюся кашицу на марлевую салфетку и сделайте своеобразный компресс.

Пусть вас не пугает легкое жжение во время домашней омолаживающей процедуры – подобный эффект появляется из-за согревающего действия экстракта редьки. Благодаря этому ускоряется кровообращение в молочных железах, а значит, кожа декольте лучше реагирует на питательный состав.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Бюст, потерявший упругость, легко привести в форму с помощью простых и бюджетных ингредиентов.

Для приготовления маски потребуется 2 столовые ложки любого натурального йогурта, не содержащего красители и сахар, столовая ложка масляного раствора витамина Е и 1 куриное яйцо (можно заменить на 2 перепелиных).

Смешайте составляющие домашней маски в пиалке и нанесите на грудь легкими массирующими движениями. Витаминный микс с йогуртом быстро и эффективно вернет бюсту соблазнительные изгибы!

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Отварите картофелину средней величины в мундире, остудите, очистите от кожуры и разомните вилкой до пюреобразного состояния. Затем добавьте к картофелю по 1 столовой ложке меда, оливкового масла, жирных сливок и тщательно перемещайте, чтобы домашняя маска приобрела однородную консистенцию.

Полученное пюре (в теплом виде) нанесите на грудь и аккуратно разотрите круговыми движениями, избегая ареол и сосков. Спустя 20 минут смойте слегка подсохший состав и обработайте зону декольте любым подходящим питательным кремом.

Всего 3-5 процедур вернут груди привлекательную очерченность и упругость, разгладят морщинки на коже и сделают растяжки более бледными.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Листы нори, в которые заворачивают японские роллы, можно использовать не только в кулинарии, но и для приготовления домашних омолаживающих средств. Безусловно, купить сушеные водоросли можно и в аптеке, однако готовые листы куда удобнее в использовании – их не нужно дополнительно измельчать перед нанесением, да и смывать их после процедуры в разы проще.

Чтобы приготовить домашнюю маску-компресс на основе водорослей, потребуется 2 листа нори, рыбий жир и немного теплой воды.

Вотрите в кожу бюста рыбий жир деликатными массажными движениями, слегка смочите нори водой и оберните каждую грудь листком.

Примерно через 5-10 минут водоросли начнут подсыхать, отдавая дерме содержащиеся полезные вещества и попутно подтягивая и разглаживая ее. Снять нори можно после полного высыхания (обычно не более получаса).

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Структурно желатин напоминает коллагеновые волокна, которые составляют каркас дермы. Поэтому домашние маски на основе желе являются универсальным укрепляющим, подтягивающим и омолаживающим средством для груди.

Приготовьте желейную массу с любым растительным маслом, ягодным экстрактом или питательным составом, действуя строго по инструкции, указанной на пачке с желатином, а затем нанесите ее на бюст до полного подсыхания (как правило, процесс занимает 20-30 минут).

Выждав необходимое время, смойте пленку прохладной водой. После такой процедуры кожа станет более гладкой, эластичной и подтянутой.

Как увеличить эффективность масок для груди?

Чтобы добиться более выраженного эффекта, следует тщательно подготовить кожу к домашней спа-процедуре.

Ороговевшие чешуйки, мертвые клетки, забившиеся поры, пыль и прочие загрязнения тормозят проникновение в глубокие слои дермы питательных веществ, содержащихся в ингредиентах косметического средства, а потому снижают действие целебного состава.

Чтобы облегчить транспортировку витаминов, увлажняющих и тонизирующих компонентов в клетки, следует тщательно очистить кожу груди перед нанесением маски. Для этого подойдут домашние скрабы на основе растительных составляющих:

  1. Ягодный смузи. Для приготовления скрабирующего состава на основе ягод потребуется полстакана клубники и малины, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 – меда. Смешайте все ингредиенты в блендере или тщательно разомните вилкой до полной однородности, а затем нанесите на грудь легкими массирующими движениями. Витамины и тонизирующие вещества, содержащиеся в ягодах, наполнят кожу декольте здоровым сиянием, а косточки послужат деликатным абразивом.
  2. Миндальная паста. Горсть миндальных орешков смешайте с таким же количеством овсяных хлопьев, измельчите в ступке и заправьте столовой ложкой миндального масла. Получившаяся паста послужит не только нежным скрабом, но и действенной питательной маской для груди.
  3. Кофейная гуща. Остатки нерастворимого кофе (естественно, без сахара) можно использовать для изготовления домашних скрабов. Дополнив кофейную гущу любым растительным маслом, вы сможете деликатно очистить грудь от ороговевших чешуек и параллельно восполнить нехватку питательных веществ в дермальных клетках зоны декольте.

Совет! Усилить благоприятный эффект от домашней маски поможет контрастный душ после проведенной уходовой процедуры. Безусловно, не следует резко менять температуру с ледяной воды до обжигающего кипятка – резкий контраст может негативным образом сказаться на состоянии молочных желез. Оптимальной разницей считается 10-15 градусов между горячим и холодным душем.

  • Совмещая грамотный уход с посильной физической нагрузкой, направленной на укрепление мышц груди, вы быстро вернете бюсту привлекательную упругость и подтянутость, избавитесь от дряблости, морщин и растяжек в зоне декольте и сможете без стеснения щеголять в самых откровенных купальниках с глубоким вырезом!
  • Похожие посты
  • Оставить комментарий

Полезные рецепты и упражнения для упругой груди

Какая женщина не мечтает сохранить красивую форму груди в течение всей жизни?! Но, к сожалению, по ряду причин это не всегда возможно.

Провисание молочных желез относится к естественному процессу изменения организма под влиянием различных факторов: возраст, рождение ребенка, перенесенные болезни, потеря веса и пр.

Помимо профессиональных эстетических процедур и косметики для восстановления красоты груди существуют природные рецепты, применимые в домашних условиях.

Почему груди теряют форму и красоту?

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Чаще всего обвисание груди начинается у женщин за сорок. Однако это может произойти и раньше. Неправильный уход и возраст — далеко не единственные тому причины. На красоту молочных желез влияют такие факторы, как:

  • грудное вскармливание,
  • беременность и послеродовой период,
  • менопауза,
  • резкая потеря либо увеличение веса,
  • чрезмерные физические нагрузки,
  • недостаток питательных веществ,
  • ношение неправильно подобранного лифчика,
  • серьезные болезни (рак молочной железы, туберкулез и др.),
  • курение,
  • чрезмерное употребление алкоголя и газированных напитков.

Важно сначала определить причину, негативно сказывающуюся на состояние груди, а затем приступать к устранению проблемы. Иногда для этого достаточно воспользоваться специальной косметикой или салонными процедурами.

В особых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Но если проблема только начинает себя проявлять и не связана с серьезными заболеваниями, то посильную лепту могут внести различные домашние рецепты и упражнения.

Рецепты и упражнения для ухода за грудью дома

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Красота и упругая форма грудей во многом зависит от правильного и регулярного ухода за ними. Для этого существует большой ассортимент специально разработанной косметики. Она тонизируют кожу, повышая ее упругость. Для любителей природных средств ниже представлены полезные и простые рецепты:

Читайте также:  Микротоковая терапия лица: отзывы, проведение в салоне и дома, эффект

Массаж со льдом

Ледяной массаж весьма эффективен в борьбе за упругость и красоту молочных желез. Холодная температура заставляет мышцы груди сокращаться, а ткани твердеть. Это приподнимает молочные железы, делает их упругими.

Заранее замороженными кубиками льда нужно круговыми движениями сделать массаж сначала одной груди (около минуты), затем второй. После кожу высушивают мягким полотенцем и в течение получаса отдыхают лежа. Для эффективности полезно применять этот метод по нескольку раз в день.

Не стоит прикасаться льдом к коже более минуты, чтобы избежать ее онемения.

Масло оливы

Это один из древнейших секретов красоты. Он хорош и в борьбе с обвисанием груди и помогает восстановить вред, нанесенный организму свободными радикалами, и, тем самым, улучшает состояние кожи.

Нужно растереть несколько капель оливкового масла в ладонях, чтобы немного их согреть. С их помощью делают мягкий массаж груди (снизу-вверх) около 15 минут. Это восстанавливает клетки кожи, увеличивая ток крови к молочным железам.

«Оливковый» массаж рекомендуется проводить в неделю по 4-5 раз.

Яичный желток и огурец

Рецепты для красоты груди включают и такие простые, доступные продукты, как яйца и огурцы. Из них готовят замечательную маску для восстановления тонуса клеток. Огурец знаменит своими тонизирующими возможностями, а желток наполнен витаминами, полезными для красоты груди.

Вот, к примеру, один из секретов: размельчить средний по размеру огурец в блендере и добавить к нему желток, чайную ложку сливок для получения однородной пасты. Затем средство раз в неделю применяют в качестве маски для молочных желез.

После получаса нанесения ее смывают прохладной водой.

Пажитник

Последователи аюрведической практики пользовались семенами пажитника для восстановления красоты с давних лет. Это растение способствует избавлению от свободных радикалов, чтобы ничто не мешало коже восстанавливать форму. Ниже древние рецепты из этого природного ингредиента:

1) 1/4 стакана порошка семян растения размешивают в нескольких миллиграммах воды для получения густой пасты. Ею проводят массаж груди и оставляют на коже около 5-7 минут и смывают.

2) По 10 капель масла пажитника, витамина Е, полстакана обычного йогурта и яичный белок тщательно смешивают для получения маски. Ее нежно втирают и ждут около получаса, затем удаляют остатки. Оба способа применяют единожды в неделю.

Яичный белок

Его изюминка — в вяжущих и кожно-питательных свойствах. Липиды — замечательные помощники в восстановлении упругости кожи. Вот, например, простые рецепты двух эффективных масок:

1) Белок взбивают до густой пены и распределяют по груди, через минут 30 средство удаляют сначала свежим огурцом, а затем прохладной водой.

2) Белок соединяют со столовой ложкой меда и обычного йогурта. Перемешивают и наносят на молочные железы, а через 20 минут ополаскивают их холодной водой.

Гранат

Восточные красавицы хорошо знают о замечательных омолаживающих свойствах граната. Он помогает и при восстановлении формы молочных желез.

Масло из гранатовых косточек насыщенно растительными питательными веществами, способными восстанавливать упругость кожи. Особенно хороша для этих целей вечерняя маска из кожуры свежего граната и подогретого горчичного масла.

Нежно помассировав этим средством грудь, нужно подождать около 10 минут, ложиться спать, а утром принять душ.

Самый простой способ — массировать молочные железы маслом из гранатовых семечек до трех раз в день. Более сложный — измельчить кожуру граната и высушить, затем растолочь ее в порошок. Чайную ложку этого порошка смешивают с четырьмя чайными ложками масла нима и подогревают на огне несколько минут. После того как масса остынет, ею массируют грудь дважды в день.

Алоэ вера

Этот растительный ингредиент обладает стягивающими кожу свойствами, что также эффективно при провисании груди. Свежий гель из алоэ распределяют на поверхности молочных желез и массируют их круговыми движениями около десяти минут. Далее, подождав еще столько же, гель удаляют теплой водой.

Проделывать это можно до 4-5 раз в неделю. Алоэ вера не менее полезно для приготовления жирной маски. Для этого берут гель из растения (столовую ложку), мед и майонез (по чайной ложке). Все это хорошенько перемешивают, оставляют на груди около десяти минут и смывают.

Достаточно применять этот рецепт единожды в неделю.

Масло ши

Это кладезь витамина Е, отвечающего за эластичность и красоту кожи. Капнув немного масла на пальцы рук, нужно растереть их, чтобы его немного разогреть. Затем массировать (снизу-вверх) грудь 15 минут. После остатки масла удаляют водой. Полезно это проделывать трижды в неделю.

Рассульская глина

Ее называют марокканской и очень ценят за целебные и косметические свойства.

Она обладает укрепляющими кожу ингредиентами и содержит диоксид кремния, магния, железа, кальция, калия и натрия, помогающие восстановить красоту и упругость молочных желез.

Нужно из двух столовых ложек порошка марокканской глины и воды смешать равномерную пасту, нанести на груди и дать высохнуть. В завершении процедуры остатки средства удалить водой и практиковать такой способ раз в неделю.

Физические упражнения

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Полезны для поддержания красоты груди и физические упражнения. Они должны быть направлены на укрепление мышц вокруг молочных желез. Это позволит улучшить форму и упругость груди. Вот некоторые несложные упражнения:

  • Принять позу для отжимания лежа при согнутых коленях.

При отжимании тело должно совершать плавные круговые движения сначала в правую, а затем в левую сторону. Желательно, чтобы при этом грудь касалась пола. Повторять 10 раз.

  • Взять килограммовые гантели, в положении стоя согнуть руки под прямым углом в локтях и поднять так, чтобы локти были вместе на уровне груди.

Затем нужно развести руки в стороны параллельно плечам и снова вернуть их в исходное положение. Так 10-15 раз.

  • В положении стоя опустить руки на ширину плеч.

Сжать в кулаках килограммовые гантели. Поднять сначала одну руку вверх, затем опустить ее наискосок, прикоснувшись к другой руке. Затем повторить то же самое и для другой руки.;

Это далеко не все упражнения, полезные для восстановления формы груди. Их необходимо выполнять в хорошо поддерживающим грудь спортивном бюстгальтере.

Дополнительные советы для ухода за грудью

  • Нужно избегать излишнее голодания и диет — резкое снижение веса нередко становится причиной обвисания грудей.
  • Отличный способ укрепить мышцы груди и всего тела — плавание.
  • Не стоит заниматься фитнесом, а особенно делать наклоны вперед и бегать трусцой без поддерживающего бюстгальтера.
  • Полезно пить в день достаточно воды, сохраняя увлажнение кожи.
  • Нельзя загорать топлес без солнцезащитного средства. Из-за этого кожа утрачивает эластичность.
  • Курящим необходимо избавиться от этой привычки, вредящей состоянию кожи.
  • Важно следить за правильной осанкой.
  • При избыточном весе нужно похудеть, поскольку лишний жир в теле растягивает кожу и тоже вызывает провисание молочных желез.
  • Полезны для красоты груди и занятия йогой.
  • Важно следить за здоровым и полноценным питанием.

???? Что делать, если грудь потеряла форму?

Хотим мы того или нет, а она всё-таки обвисает. О том, почему это происходит и можно ли хоть как-то сохранить форму груди, мы попросили рассказать маммолога GMS Clinic, кандидата медицинских наук Галину Решетцову.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Мастоптоз, или обвисание груди, это естественный и, увы, необратимый процесс, для которого характерно уменьшение объёма, деформация и потеря упругости и эластичности тканей молочной железы. На сегодняшний день можно выделить две основные причины этого процесса.

Начнём с первой — грудное вскармливание. У молодой женщины практически весь объём молочной железы — это железистая ткань (она отвечает за выработку молока в период кормления).

Когда женщина заканчивает кормить грудью, железистая ткань сильно уменьшается в объёме и постепенно — с возрастом и с количеством кормлений — исчезает. Это основная причина потери объёма, а когда объём становится меньше, то тут уже сила тяжести делает своё дело. Вторая причина — это резкое похудение.

Так как в составе молочной железы присутствует жировая ткань, то в случае, если девушка решила похудеть, грудь тоже уменьшится в размере. Уменьшится и потеряет форму.

Если женщина откажется от грудного вскармливания и на протяжении всей жизни будет избегать резкого набора веса и резкого похудения, то такое явление как обвисание не коснётся её до тех пор, пока кожа в силу возрастных изменений не потеряет свою упругость.

Чаще всего это происходит к 60 годам — обычно до менопаузы у женщины кожа в хорошем состоянии. Если железа сохраняет свой объём, то она как плотно надутый шарик, а если объём уменьшается, то есть внутри становится меньше ткани, то шарик немного сдувается и грудь быстрее обвисает и теряет форму.

Так что сила тяжести — это скорее сопутствующий фактор, нежели определяющий.

Да, после кормления форма груди, как правило, меняется (случаи, когда грудь возвращается в своё исходное состояние, единичны), но нельзя забывать, что грудное вскармливание очень нужно, причём не только ребёнку, но и самой матери.

Дело в том, что оно снижает риск возникновения опухолей.

Женщина, не кормившая грудью, находится в группе риска по раку молочной железы, в то время как для женщины, кормившей грудью — и чем больше, тем лучше — вероятность попадания в группу риска существенно ниже.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

В пластической хирургии существует некая градация мастоптоза, но с медицинской точки зрения классификация этого явления не представляет никакого интереса. Обвисание — это естественный физиологический процесс, который не угрожает здоровью женщины и носит исключительно эстетический характер.

Профилактика мастоптоза

К сожалению, на сегодняшний день нет научно обоснованных способов профилактики мастоптоза. Спорт и косметический уход — это косвенные меры, эффективность которых минимальна. В молочной железе нет мышц, а значит, можно тренировать только те мышцы, на которых лежит сама железа — малую и большую грудную мышцу.

Да, если вы занимаетесь спортом, то у вас будет более упругая «подушка», на которой расположена железа, но на форму груди это никак не повлияет. За форму железы отвечают жир и железистая ткань — и всё.

То же самое касается и всевозможных косметических препаратов для груди — крем никак не может поддерживать и тем более моделировать форму груди, это исключительно уход за кожей. Причём положительных изменений от такого ухода вы при всём желании не увидите. Если эффект и будет, то на уровне миллиметров — глазом этого не уловить.

Главное и единственное, что может сделать женщина в качестве профилактики мастоптоза — это следить за своим весом и резко не худеть. Всё.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Ношение бюстгальтера также не является способом профилактики обвисания. Вы вполне можете отказаться от этого элемента гардероба, если у вас маленькая грудь и бюстгальтер в большей степени выполняет прикрывающую функцию, нежели поддерживающую.

Но если у вас большая грудь или вы активно занимаетесь спортом, то бюстгальтер, безусловно, необходим для того, чтобы кожа и внутренний каркас молочной железы не растягивались. А большая у вас грудь или маленькая — зависит от пропорций: третий размер для крупной девушки и для миниатюрной — принципиально разные вещи.

А чтобы определить, нужен ли бюстгальтер именно вам, достаточно встать голой перед зеркалом и посмотреть — провисает грудь или нет. Если не провисает, можете спокойно обойтись без него.

Читайте также:  Увеличение груди гиалуроновой кислотой: особенности, проведение, эффективность

Все суждения о том, что ношение бюстгальтера якобы приводит к атрофии мышц, которые поддерживают грудь, полная ерунда. Мышц, поддерживающих грудь, нет — их просто не существует в анатомии.

К сожалению, если грудь всё-таки обвисла, и вы хотите восстановить её форму, то способ только один — пластика. И если это хорошая клиника и хороший врач, то бояться нечего.

К тому же сейчас практически все операции на груди не затрагивают ткани молочной железы, а сам имплант ставится под мышцы.

То есть мышца становится своеобразной прокладкой между имплантом и тканью молочной железы, что позволяет женщине впоследствии спокойно кормить грудью (правда, после кормления необходимо сделать коррекцию, так как грудь всё равно потеряет форму).

Также стоит отметить, что на сегодняшний день нет универсальной операции, которая подходила бы всем. Каждой женщине необходим индивидуальный подход (профессионального пластического хирурга) и свой тип операции, в зависимости от её комплекции, размера желёз и их состояния.

В качестве резюме можно сказать, что обвисание — это неизбежный процесс, с которым просто нужно смириться. Но если он достиг той фазы, когда женщина понимает, что ей с этим психологически трудно жить, можно спокойно идти к пластическим хирургам и восстанавливать прежние формы.

Источник: izuminki.com

5 способов укрепить сосуды

5 простых способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни.

Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем.

Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Тип сосудовСтенкиФункции
Артерии
  • трехслойные;
  • мышечные;
  • эластичные;
  • плотные.
Перенос крови от сердца к органам.
Вены
  • трехслойные;
  • мышечные и безмышечные;
  • способны растягиваться.
Возврат крови от органов к сердцу.
Капилляры Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ).

Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок.

При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы.

При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом.

Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

  • гипертонию;
  • цереброваскулярные патологии;
  • системную склеродермию;
  • системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт.

В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости.

Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

  • недостаток витаминов;
  • затяжные стрессы;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания гормонального фона;
  • отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

  • овощи и фрукты, богатые витамином C;
  • бобовые;
  • гречка;
  • зелень (особенно щавель);
  • рыба;
  • молоко;
  • морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

  • A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
  • B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
  • C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
  • K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

  • давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
  • воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
  • не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
  • носить удобную обувь;
  • избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

  • из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
  • из головок чеснока и лимона;
  • из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
  • из цветков гречихи;
  • из шиповника и боярышника;
  • из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

  • троксерутин и другие производные рутина;
  • пирикарбат;
  • эсцин;
  • трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Как подтянуть грудь после родов — советы и упражнения для восстановления упругости

К сожалению, физиологические изменения, происходящие в молочных железах в период беременности и лактации, не проходят бесследно, поэтому многие женщины после рождения ребенка недовольны своей грудью. И пусть вернуть былую упругость уже не получится, существует немало способов значительно улучшить состояние груди после завершения кормления.  

Читайте также:  Реабилитация после блефаропластики: как проходит, рекомендации и запреты

Как вернуть форму груди: народные и профессиональные методы, рецепты

Физиологические изменения груди

Во время беременности и кормления в груди происходят значительные изменения: увеличиваются железистые дольки, темнеют сосок и ареола, кожа растягивается и истончается. В лактационный период грудь наполняется молоком, увеличивается в размерах, становится тяжелой, из-за этого возрастает нагрузка на грудные мышцы и связки, что приводит к потере

Во многом тяжесть и необратимость изменений зависят от возраста женщины, состояния и размера груди до родов. В молодом возрасте ткани более эластичные и восстанавливаются быстрее.

Чем старше женщина, тем медленнее и сложнее происходит восстановление груди после родов. Однако все поправимо.

Главное, правильно ухаживайте за грудью в период лактации и выполняйте все рекомендации после завершения грудного вскармливания.

Уход за грудью при грудном вскармливании

Во время лактации необходимо уделять особое внимание состоянию груди. Во-первых, нарушение правил гигиены может привести к трещинам сосков или маститу, что негативно отразится на грудном вскармливании, а значит, ребенок может остаться без такого нужного ему молока. Во-вторых, правильный уход за грудью в период кормления позволяет избежать многих проблем,

  • Гигиена. В период лактации грудь нужно обмывать чистой теплой водой 1-2 раза в день. Не стоит принимать душ после каждого кормления, так как частое мытье может привести к сухости кожи. Для предупреждения трещин сосков можно использовать ланолиновые кремы. Они не требуют смывания и безопасны для малыша.
  • Поддержка и защита. Поддерживающие бюстгальтеры для кормящих женщин помогут предотвратить обвисание груди. Специальные вставки-вкладыши в бюстгальтер будут впитывать остатки молока и защитят соски от сухости и воспаления.
  • Закаливание и массаж. Контрастный душ и воздушные ванны улучшат кровоснабжение груди, что с одной стороны, усилит приток молока, а с другой, повысит тонус мышц и кожи. Массаж груди после родов станет эффективной профилактикой мастита, а также положительно скажется на состоянии кожи. Разминать грудь после родов нужно осторожными круговыми движениями от периферии к центру.
  • Правильное питание. После родов женщина особенно нуждается в полноценном сбалансированном питании, так как в период кормления все полезные вещества в первую очередь достаются ребенку. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению состояния кожи, в том числе и груди, поэтому после родов обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Прегнотон Мама – источник самых важных для организма микронутриентов. Биотин, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е улучшат состояние кожи, а железо вернет тонус мышцам груди.

Комплексная программа по восстановлению груди после кормления

После завершения лактационного периода грудь, как правило, возвращается к своим прежним размерам, но ее форма все-таки изменяется, что устраивает далеко не всех женщин. Сделать грудь более упругой поможет комплексная программа по восстановлению:

  • Маски и питательные кремы. Различные лифтинговые маски и кремы являются достаточно эффективным средством для восстановления тонуса кожи и улучшения кровообращения груди. Их можно делать в домашних условиях или салоне красоты. Хорошо тонизируют маски на основе сока лимона, апельсина, зеленого чая и шиповника. В сочетании с другими процедурами маски помогают подтянуть грудь после родов.
  • Физические упражнения. Выполнение регулярных упражнений для груди – наиболее быстрый и действенный способ восстановления ее формы после родов. Интенсивность и нагрузка подбираются индивидуально. По возможности запишитесь в фитнес-клуб, где тренер поможет составить программу занятий. Если малыш занимает все свободное время, выполняйте упражнения дома. Главное, чтобы занятия были регулярными, а нагрузку вы подберете самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения.

Упражнения для восстановления груди

Отжимания. Встаньте на колени, обопритесь руками о невысокий упор (например, кресло или диван), руки расположите на ширине плеч. Сгибая руки в локтях, медленно опуститесь, коснитесь грудью дивана, затем выпрямите руки. Тело держите прямо, избегайте прогиба в пояснице. Повторите отжимания 8–10 раз.

Планка. Примите горизонтальное положение лицом вниз с упором на согнутые в локтях руки и носки ног. Следите за телом, оно должно быть абсолютно прямым. Задержитесь на 30 секунд.

Если вам тяжело, можно выполнять упражнение на вытянутых руках. Каждый день увеличивайте продолжительность упражнения на 10 секунд, постепенно доводя его до трех минут.

Планка помогает укрепить не только грудные мышцы, но и весь мышечный корсет.

Упражнение с мячом. Возьмите мяч двумя руками, согните руки в локтях и расположите их на уровне груди. Бросайте его об стенку и ловите, сгибая и разгибая руки в локтях. Повторите упражнение 15–20 раз.

После завершения лактации также продолжайте водные и воздушные процедуры. Уделяйте внимание своему рациону. Питайтесь полноценно и сбалансированно, не забывайте о витаминах и минералах. Сохраняйте высокую физическую активность. Чаще улыбайтесь и радуйтесь жизни, ведь именно улыбка и искорки в глазах делают женщину по-настоящему привлекательной.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Беречь смолоду: как сохранить грудь красивой

Женская грудь со временем теряет упругость из-за сокращения
коллагена и эластина в тканях. У кого-то этот процесс начинается раньше, а
кого-то позже. Как долго красота груди сохранится, предопределено генетически.

Но есть ли способ избежать нежелательных изменений? Что предлагают косметология и медицина XXI века?  

Продлить красоту бюста хочется, наверное, большинству женщин
мира.

Возраст, грудное вскармливание, образ жизни влияют на то, как долго грудь
будет упругой и волновать мужчин.

Условно женскую грудь можно сравнить с перевёрнутой
пирамидой с широким или узким основанием. Чем шире основание (то есть площадь, на
которой расположена молочная железа), тем меньше угроза отвисания. Но кроме
этого, важную роль играет то, насколько от природы сильная или слабая связка Купера.

«Куперова связка как паутинка, которая окутывает ткань
железы. Она и поддерживает форму груди. Представьте, если на эту паутинку
положить мячик, то она порвётся.

Если связка слабая, то она перерастянется
сразу после первой беременности, а если сильная, то грудь будет долго красивой
как у молодой женщины.

Но это бывает редко», — объяснила маммолог-онколог новосибирской
клиники «Эра» Наталья Буренкова.

Упругость кожи и связки, которые удерживают молочную железу,
зависят от количества таких белков как коллаген и эластин в тканях. Чем их
больше, тем лучше — грудь дольше будет оставаться молодой.

Коллагена и эластина
становится меньше с возрастом, с ростом напряжения в тканях (при беременности,
лактации, передавливании косточками бюстгальтера), при наборе и потере веса и
многих других факторах.

Важную роль играет образ жизни — алкоголь и курение
дополнительно «убивают» клетки белка, которых и так со временем становится всё
меньше. И наоборот — ЗОЖ и физическая активность поддерживают нужное количество коллагена и
эластина.

Профилактика «ушек спаниеля»

Наиболее сильные изменения происходят с грудью во время
беременности и вскармливания. В этот период женщине нужно быть особенно
внимательной и бережной к своему бюсту, чтобы он как можно дольше сохранял
красивую форму.Три размера счастья: научный взгляд на женскую грудь

По словам Буренковой, во время беременности женщине непременно нужно ходить в бюстгальтере. В период лактации
бюстгальтер должен быть с подтягивающей функцией и без косточек. Также необходимо ежедневно наносить на кожу груди увлажняющий крем.

Ещё маммолог посоветовала придерживаться правила «одно
кормление — одна грудь», а также делать это по расписанию (по часам). Так,
утверждает врач, молочная железа будет работать по определённому циклу.
Прекращение лактации тоже должно происходить правильно и не в коем случае не
нужно прибегать к народным методам.

«У нас в России почему-то считается нормой приложить к груди
капустный лист и перебинтовать эластичным бинтом. Чтобы молоко «перегорело». Грудь
набухает, перерастягивается, и Куперова связка опускается, в результате мы
получаем «ушки спаниеля»», — добавила Буренкова.

Вопреки распространённому мифу, отжиманиями и упражнениями с
гантелями восстановить форму груди вряд ли получится. Но, как отмечают фитнес-эксперты,
можно проводить профилактику улучшением осанки и ношением правильного
бюстгальтера во время тренировок.

«Для тренировок не подойдёт обычный бюстгальтер. Выбирайте
спортивное нижнее бельё из дорогой ткани с хорошей степенью фиксации.

При
выполнении высокоударных упражнений (при прыжках на скакалке или беге)
гравитация возьмёт своё.

Спортивное бельё разработано специально для женского
фитнеса с учётом особенностей строения тела», — объяснила эксперт направления
групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Екатерина Журавлёва (Новосибирск).

 Как выбрать нижнее бельё для фитнеса >>

Маммолог Буренкова не верит в улучшение груди с помощью
массажа. Но врач-массажист, специалист по восточной медицине Игорь Войтенко
(Барнаул) советует всё же по окончании лактации в первые полгода пройти два
десятидневных курса массажа и в дальнейшем повторять его раз полгода. Точка красоты: о чем расскажут ягодицы

«Нужно прорабатывать грудной отдел, мышцы шеи и даже брюшные
мышцы. Современные технологии массажа подразумевают болезненные миофасциальные
воздействия. Это работа с местными прикреплением мышц, с оболочками мышц, а
также нужно работать с биологически активными точками», — сказал Войтенко.

Ещё он посоветовал делать домашние обёртывания для
профилактики потери коллагена — нанести на кожу груди косметическую глину с
аромамаслом, обернуть пищевой плёнкой, а по истечению 20 — 30 минут смыть
тёплой водой. Но всё же стоит помнить, что врачи выступают против любого
сдавливающего воздействия на область груди.   

Хирургическая пластика

Все специалисты сходятся в одном — радикально исправить деформацию
можно только хирургическим путём. Сегодня клиники пластической хирургии
предлагают пациенткам на выбор три варианта услуг, стоимость которых в разных
городах России варьируется, но в среднем обходится в 200 тысяч рублей.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Увеличить губы: кому «пухлость» доктор прописал?

«Первый способ — подбор имплантов, ими наполняют грудь в
нужных местах, чтобы скорректировать форму. Вторая популярная операция —
подтяжка. К ней прибегают женщины, которые не хотят никаких инородных тел в
своём организме», — сказал пластический хирург Денис Гинзбург (Москва).

Третий вариант доступен женщинам, у которых нет сильных
растяжек, но им хочется сделать грудь более полной и округлой. Процедура
называется липофилинг. Суть в том, что врач переносит жировую клетчатку из каких-либо
зон организма (бёдра, ягодицы, живот) в область молочной железы.

Для всех видов операций есть противопоказания. И это — любые
хронические заболевания, а также заболевания груди, например, фибрознокистозная
мастопатия.

 Почему возникает эрекция в самолёте >>

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *