Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Ягодицы и ноги – излюбленные места целлюлита. Менее или более выраженный он есть у 90% девушек. Из-за «апельсиновой корки» не в радость даже лето: не поносишь короткие шорты и юбки. А стоит присесть – как на коже появляются предательские бугорки и ямочки.

Но эти некрасивые узелки можно убрать. Далее в статье мы расскажем как быстро и эффективно избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

Причины появления целлюлита

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – это воспалительно-дегенеративные процессы в подкожной жировой клетчатке. Он возникает из-за гипертрофии жировых клеток – адипоцитов. Последние давят на соседние структуры, провоцируют фиброз тканей и застой жидкости. Внешне заметные ямочки, бугорки, узелки – это как раз «выпирающие» увеличенные адипоциты.

Провоцируют гипертрофию жировых клеток:

  • нарушения тока лимфы и циркуляции крови;
  • гипоксия – кислородное голодание тканей;
  • замедленный процесс липолиза (расщепление жиров на кислоты) вкупе с ускоренным липогенезом (образованием жирных кислот);
  • гормональные нарушения: естественные (беременность, менопауза) и связанные с заболеваниями эндокринной системы.

Причины целлюлита не возникают просто так. Они – следствие неправильного образа жизни: плохого питания, отсутствия спортивных занятий, сидячей работы, вредных привычек, ношения тесной одежды и обуви на высоком каблуке.

7 способов избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Первое, что нужно знать о том, как убрать целлюлит на ногах и бедрах, – нет волшебных кремов, таблеток или народных средств, которые решат проблему быстро и навсегда. Это сложный процесс. Причем работать придется одновременно изнутри и снаружи.

1. Диета

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Первое, что делают для избавления от целлюлита – пересматривают рацион питания:

  • отказываются от мучного, жирного, копченного, маринадов;
  • блюда готовят в мультиварке, запекают, отваривают, тушат;
  • ежедневно едят как можно больше свежих овощей;
  • сладкое заменяют фруктами, ягодами, сухофруктами, медом, свежевыжатыми соками – но даже их количество ограничивают, т.к. плоды содержат фруктозу, быстрые углеводы;
  • жирное мясо (свинину, баранину, гусятину) заменяют диетическими сортами – говядиной, курицей, крольчатиной, индейкой;
  • 2-3 раза в неделю включают в меню рыбу, морепродукты.
  • в перерывах между основными приемами пищи перекусывают кисломолочными продуктами;
  • последний раз едят за 3-4 часа перед сном.

Желательно кушать продукты, ускоряющие сжигание жиров – шиповник, ананас, имбирь, цикорий, редьку. Также рекомендуют ежедневно выпивать 200-300 мл чистой воды на каждые 10 кг тела.

Еще один совет: если по вечерам хочется кушать, лучше съесть стейк или котлету, чем фрукты либо кефир. Последние не дадут ощущение сытости, но содержат углеводы. Именно их организм будет расщеплять в первую очередь, а жировые отложения оставлять на последок. В свою очередь, белковая пища утолит голод, а тело станет черпать энергию из адипоцитов.

2. Спорт

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Одними диетами невозможно убрать целлюлит с ног и ягодиц. Чтобы избавиться от некрасивых бугорков, придется подключить специальные тренировки.

Лучшие помощники в борьбе с целлюлитом – кардио-тренировки:

  • бег – обычный, трусцой, на спортивной дорожке;
  • катание на велосипеде;
  • плавание;
  • аэробика – степ, аква, фитбол, любая другая;
  • прыжки на скакалке;
  • конный спорт.

Любой вид кардио укрепляет мышцы, восстанавливает нормальную циркуляцию крови, улучшает кислородное дыхание тканей. Но главное – при таких типах тренировок активно расходуется энергия, которую организм пополняет из жировых клеток.

Женщинам с большим весом тяжело заниматься кардиотренировками. Кроме того, интенсивные занятия могут плохо сказаться на суставах и сердце. Поэтому девушкам с ожирением 3-й и 4-ой стадии подойдет обычная ходьба. Выходить на улицу нужно каждый день. Можно совместить прогулки с приятными занятиями – покупками, встречами с друзьями, выездом на природу.

3. Упражнения для бедер

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Кардиоваскулярные тренировки нужны, чтобы ускорить сжигание жиров. Но они одни не могут избавить от целлюлита на ногах. Сформировать мышцы, подтянуть обвислые места и разгладить кожу помогут специальные занятия.

К ним относят упражнения на мышцы бедер, ягодиц, нижней части спины:

  1. Выпады в бок с гантелями. Становятся прямо, руки держат на уровне груди, локти опускают вниз, в ладонях зажимают конец гантели весом в 5-7 кг. На выдохе делают выпад влево, правую ногу держат прямо. На вдохе возвращаются в центр и меняют сторону.
  2. Бег на месте. В первой части упражнения высоко поднимают колени, во второй – делают захлесты ногами к ягодицам.
  3. Приседания. Выполняют разные вариации: с ногами на уровне плеч, с широко расставленными ступнями, пружинящие, с прыжками, утяжелителями, отведением ног назад или в сторону.
  4. Подъем ягодиц. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях, ступни ставят на ширине плеч. На выдохе упираются пятками в пол и поднимают корпус вверх. На вдохе возвращаются назад. Упражнение можно усложнить, делая подъемы с согнутой и положенной на колено ногой.
  5. Ходьба на ягодицах. Садятся, ноги полностью выпрямляют, руки вытягивают вперед или отводят за голову. Двигаются на попе вперед, потом – назад.

⇒ 6 эффективных упражнений от целлюлита на ногах и ягодицах

4. Массаж

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Нет ничего доступнее и эффективнее для избавления от целлюлита на бедрах и ягодицах, чем массаж. Это самая недорогая салонная процедура. К тому же техники несложно освоить самому и массировать тело дома за просмотром телевизора.

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа:

  1. Лимфодренажный. Направлен на снятие отеков, вывод жидкостей, нормализацию тока лимфы и крови. Выполняется по ходу движения лимфы – снизу вверх. Ноги и бедра массируют плавными, мягкими движениями.
  2. Ручной антицеллюлитный. Также нормализует кровоснабжение тканей и лимфоток. Но помимо этого ускоряет расщепление адипоцитов, подтягивает кожу, повышает мышечный тонус. Начинают ручной массаж как лимфодренажный, но после разогрева подключают растирания, разминания, щипки, хлопки.
  3. Сухой щеткой. Этот вид массажа улучшает крово- и лимфоток. Но главное его действие – отшелушивание ороговевших частичек кожи. Выполняют процедуру насухо, щеткой из натуральной щетины. Движутся снизу вверх и от краев к центру. В конце наносят питательный крем.
  4. Ваккумный. Выполняется специальными приборами – массажными банками или полыми колпачками из резины, силикона либо латекса. Кожу смазывают жирным маслом, прикрепляют к ней вакуумные массажеры и водят круговыми движениями. Процедура лучше остальных устраняет «апельсиновую корочку», но после нее нередко появляются синяки, гематомы, кровоподтеки.
  5. Медовый. Самый популярный, простой и действенный тип домашнего массажа. На кожу наносят натуральный мед, подогретый до 40°C на водяной бане. По желанию добавляют эфиры цитрусовых, лаванды, корицы. После прилепляют руку к телу и отрывают ее. Сладкая жидкость постепенно будет становиться гуще, вязче, а рывки, соответственно, – резче и сильнее. Минусы – болезненность, риск повредить сосуды, сорвать родинки и папилломы, возможная аллергия.

5. Обертывания

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Быстро устраняют бугорки за счет разогревания или охлаждения тканей и насыщения кожи полезными элементами. Обертывания бывают 2-х типов:

  1. Горячие. Делают с медом, красным перцем, имбирем, цитрусовыми эфирными маслами, кофе, горчицей.
  2. Холодные. Показаны женщинам с варикозным расширением вен, сосудистыми сеточками. Готовят на основе морских водорослей, голубой или белой глины, эфиров мяты, ментола, эвкалипта.

Перед любым типом обертывания кожу разогревают – горячей водой, мочалкой, массажем. После нанесения смеси укутывают ноги пищевой пленкой и утепляют одеялом. Смывают состав через 30-60 минут.

⇒ Антицеллюлитные обертывания: 7 эффективных рецептов

6. Скрабы

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Скрабирование разогревает ткани, удаляет ороговевшие частички эпидермиса, улучшает проникание питательных веществ. Эта процедура подготовительная, ее используют перед другими – массажем, обертыванием, втиранием антицеллюлитных лосьонов.

За основу скраба берут абразив – перемолотый кофе либо мелкую морскую соль без ароматизаторов. Его смешивают со сметаной, базовым маслом (оливковым, кокосовым и пр.), медом.

Читайте также:  Процент вероятности появления побочных эффектов от Ботокса

7. Салонные процедуры

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

На начальных стадиях, когда целлюлит на ляжках малозаметен, с «апельсиновой коркой» можно бороться дома. Но если появились болезненные уплотнения, узелки – нужны косметические процедуры. Только они способны расщепить жиры, снять застой лимфы, отеки, нормализовать микроциркуляцию сосудов и локальный метаболизм.

Современная косметология предлагает много процедур от целлюлита на ягодицах и бедрах. Самые популярные:

  1. Мезотерапия. Под кожу вводят липолитики – вещества из натуральных компонентов, расщепляющие жиры. Есть усовершенствованная разновидность – мезодиссолюция. При ней инъекции делают в подкожную жировую клетчатку, что ускоряет разрушение жировых масс.
  2. Кислородно-озоновая терапия. Также относится к инъекционным процедурам. Но под кожу вводят не препараты, а смесь кислорода с озоном. Манипуляция устраняет «апельсиновую корочку», выравнивает контур тела.
  3. Криолиполиз. На скопления жиров одновременно воздействуют холодом и вакуумом, что разрушает мембраны адипоцитов.
  4. LPG-массаж. Аппаратный аналог массажа вакуумными насадками. Прибором будто засасывают кожу с жировой клетчаткой и передвигают его по поверхности проблемного участка. Помимо расщепления жиров, манипуляция нормализует ток лимфы, выводит лишнюю жидкость, улучшает микроциркуляцию.
  5. Ультрафонофорез. Липолитиками и ультразвуком одновременно воздействуют на жировые отложения. В результате они разрушаются и выводятся вместе с кровью и лимфой.
  6. Микротоковая терапия. На проблемные зоны подают импульсный ток слабой силы. Он стимулирует вывод токсинов, избыточной жидкости, образование коллагеновых волокон.

Избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах непросто. Большинство женщин предпочитают домашние способы, т.к. они дешевые, простые и действительно работают на начальных стадиях заболевания. Но одними ими нереально убрать проявления липодистрофии. Нужно подключать косметические процедуры. Только тандем профессиональных и самостоятельных методов устранит «апельсиновую корку».

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях
  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях
  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Целлюлит на попе

Сиденков А. Ю.

8 октября 2017 2843 Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

  • 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника
  • Всё за 1 день — диагностика, консультация и начнём лечение
  • Прием врача 0 руб! до 31 марта! при лечении у нас — АКЦИЯ

Записаться на лечение

Самыми частыми причинами целлюлита на попе могут быть:

  • несбалансированный рацион питания,
  • сидячий образ жизни,
  • нарушения гормонального фона.

Все это приводит к тому, что количество и объемы жировых клеток увеличиваются, сдавливая лимфатические и кровеносные сосуды. Из-за этого ухудшается обмен веществ в мягких тканях, межклеточная жидкость застаивается, и формируются фиброзные образования. Эти уплотнения становятся видны сначала только при сжимании кожи между пальцами, а затем и постоянно.

 Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях
  Целлюлит на ягодицах

Целлюлит на ягодицах является причиной переживаний многих женщин.

При этом существует ряд высокоэффективных методик, которые избавляют от явно выраженных симптомов за несколько процедур, а после полного курса «апельсиновая корка» проходит совсем, кожа приобретает гладкость и упругость. Специалисты медицинского центра «Стопартроз» готовы предложить комплекс услуг по быстрому решению этой косметической и медицинской проблемы.

Виды целлюлита на попе

В зависимости от типа нарушений выделяется три разновидности этого заболевания:

  • Водный – к нему приводит водно-солевой дисбаланс в организме, который вызывает появление отеков. Чаще всего такой формой болезни страдают люди, употребляющие большое количество соленой и острой пищи, а также ведущие малоактивный образ жизни.
  • Жировой – свойственен тем, кто страдает излишним весом. При этом кожа в пораженном месте остается мягкой, а при нажатии не появляется неприятных ощущений.
  • Фиброзный – так называется структурное нарушение жировой и соединительной ткани, при котором проявляются твердые уплотнения и посинение кожных покровов. Этот вид заболевания вызывает дискомфорт и болевой синдром, особенно при пальпации.

В большинстве случаев поражения имеют смешенный характер, поэтому и борьба с апельсиновой корочкой должна быть комплексной и всесторонней.

Степени целлюлита на попе с фото

Развитие нарушений происходит в четыре стадии, каждой из которых свойственны соответствующие признаки.

  1. При первой степени поражения практически нет ощутимых симптомов, только повышается чувствительность кожных покровов, и появляются отеки.  В это время происходит ухудшение обмена веществ и повышение проницаемости стенок капилляров.
  2. Когда своевременно не выведенные токсины скапливаются, наступает вторая стадия целлюлита (как изображено на фото) и на попе становятся видны неровности при сжатии кожи.
  3. На третьей стадии перегородки в подкожно-жировой прослойке грубеют и становятся видны внешне в виде плотных узелков.
  4. На четвертой стадии происходят серьезные структурные нарушения, вызывающие боли. Ямки и впадины на кожном покрове становятся ярко выраженными, кроме этого пораженные участки могут отличаться по температуре и цветности.
 Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях
  Причины целлюлита на ягодицах

Это фото иллюстрирует стадии целлюлита на ягодицах.

  • УЗИ-диагностика Неинвазивное исследование мышц, связок, сухожилий, суставов с помощью ультразвуковых волн.
  • Рентгенография Применяется при травмах костей — вывихи и переломы, артрозе суставов, остеохондрозе позвоночника.
  • Рентгенография Применяется при травмах костей — вывихи и переломы, артрозе суставов, остеохондрозе позвоночника.
  • Магнитно-резонансная томография Высокоточный метод диагностики суставов и позвоночника с информативностью до 99%.

  Записаться на лечение целлюлита

Преимущества лечения целлюлита на ягодицах в клинике «Стопартроз»

В медицинском центре проводят наиболее эффективные процедуры из числа известных на сегодняшний день, позволяя пациентам увидеть стойкие результаты в кротчайшие сроки. Для этого применяются лимфодренаж, миостимуляция, специальный массаж и другие методики.  

Стоит отметить способ ударно-волнового воздействия, он устраняет даже сильный целлюлитна попе.

Данная технология безболезненно разрушает патологические уплотнения, стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях, тем самым улучшая структуру кожи.

Доверьте лечения целлюлита на попе врачам клиники «Стопартроз», и уже через несколько сеансов проблемные места обретут упругость и привлекательность. Записаться на консультацию и лечение можно перейдя на страницу контакты.

Посмотреть все методы →

Ознакомиться с ценами подробнее можно здесь

Наши врачи

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях ЛИТВИНЕНКО Андрей Сергеевич
    • Травматолог ортопедВрач спортивной медицины
    • Стаж: 17 лет

    Записаться

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях СКРЫПОВА Ирина Викторовна
    1. Физиотерапевтреабилитолог
    2. Стаж: 16 лет

    Записаться

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях МОИСЕЕНКО Алексей Юрьевич
    • Травматолог ортопедВрач спортивной медицины
    • Стаж: 17 лет

    Записаться

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях ХОЛИКОВ Тимур Вячеславович
    1. Травматолог ортопедВрач спортивной медицины
    2. Стаж: 17 лет

    Записаться

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях СИДЕНКОВ Андрей Юрьевич
    • Травматолог ортопед Врач спортивной медицины
    • Стаж: 10 лет

    Записаться

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях ЖЕЖЕРЯ Эдуард Викторович
    1. Врач-ортопед вертеброневролог
    2. Стаж: 17 лет

    Записаться

Отзывы наших пациентов

“ Мы искренне благодарны за каждый отзыв оставленный Вами! ”

Посмотреть все →

Почему обращаются к нам?

  • Без очередей Не надо ждать мы работаем по предварительной записи
  • Все за один день Прием врача, диагностика и лечение в день обращения
  • Снимем боль Поможем снять боль всего за 1-2 визита к нам
  • Гарантируем Профессиональный подход доступные цены и качество
  • Приём врача 0 руб! При курсовом лечении все консультации бесплатны
  • Три варианта лечения Подберем несколько вариантов, предложим оптимальное лечение

Как избавиться от целлюлита: питание и упражнения для подтянутых ног и ягодиц

Обертывания водорослями, антицеллюлитные масла или молочная сыворотка в течение 10 дней…давайте начистоту: все эти волшебные средства, якобы избавляющие от целлюлита за одну ночь, просто-напросто не действуют. Только единицы представительниц прекрасного пола могут похвастаться гладкой и упругой кожей на бедрах.

У большинства она больше похожа на апельсиновую корку. Вы знали, что от целлюлита страдают 80% женщин? Что же, приятно осознавать, что вы не одиноки.

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условияхХорошие новости: с целлюлитом можно бороться. Питание, массаж и ваше стремление держать себя в форме – главные ключи к подтянутым ногам и упругим ягодицам.

Что такое целлюлит?

Во-первых, целлюлит – это не болезнь, а просто скопление подкожного жира, как правило, на бедрах и ягодицах. В основном из-за появления так называемой «апельсиновой корки» страдают женщины. Но почему именно они? Причина кроется в том, что женская кожа тоньше мужской.

Жировые клетки и коллагеновые волокна у мужчин переплетаются между собой, в то время как у женщин они параллельны. В результате жировые клетки, проходя между коллагеновыми волокнами, могут выступать наружу, образуя на коже «апельсиновую корку». Однако у мужчин тоже могут проявляться признаки целлюлита, например, при недостатке андрогенов, мужских половых гормонов.

Причины появления целлюлита

Итак, что еще может привести к появлению «апельсиновой корки», кроме уже упомянутой тонкой соединительной ткани?

Генетическая предрасположенность: к сожалению, бугорки под вашей кожей передаются по наследству. Если у вашей матери была такая проблема, вы больше подвержены возникновению целлюлита…

Гормоны: вы чувствуете себя «ходячим апельсином» перед менструацией? Это может быть связано с изменениями в вашем гормональном балансе. А еще поспособствовать появлению целлюлита могут противозачаточные таблетки – вы знали об этом?

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Нездоровый образ жизни: алкоголь, сигареты и стресс оказывают негативное влияние на ваше тело. Неправильное питание тоже увеличивает риск появления «апельсиновой корки», так как избыточный жир в основном откладывается в наиболее подверженных целлюлиту местах.

Питание при борьбе с целлюлитом

Здоровая, сбалансированная диета прекрасно помогает не только сбросить лишние килограммы, но и «стащить с себя» дряблую кожу. На самом деле, правильное питание полезно для всего вашего организма.

Помимо того, что крупные жировые клетки портят внешний вид ваших бедер и ягодиц, они также сдавливают кровеносные сосуды. В результате это затрудняет кровообращение, замедляет метаболизм и ухудшает лимфоотток, что, в свою очередь, и приводит к образованию «апельсиновой корки».

Итак, что же делать? Ускорять метаболизм! Скажите «нет» фаст-фуду, жирным продуктам, алкоголю и сахару – все они являются лучшими друзьями целлюлита и, к тому же, могут привести к проблемам с весом.

Как избавиться от целлюлита с помощью питания

Вот 5 хороших советов, которые помогут избавиться от апельсиновой корки при помощи ПП (правильного питания). Изучите и запомните каждый совет, и не забывайте им следовать!

Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях

Пейте много жидкости

В течение дня употребляйте достаточное количество жидкости – воды или чая без сахара (лучше зеленого или крапивного). Это поспособствует ускоренному  транспорту жизненно важных питательных веществ в клетки и очищению организма.

Малосолевая диета

Вы знали, что продукты с большим содержанием соли приводят к скоплению влаги в организме? Как следствие, набухшие ткани делают целлюлит еще заметнее.

Продукты с большим содержанием калия

Приучите себя к таким продуктам, как абрикосы, бананы, картофель, имбирь и артишок – они богаты калием. Этот важный минерал способствует ускоренному транспорту кислорода и питательных веществ в клетки. Кроме того, он помогает выведению токсинов и шлаков из вашего организма.

Орехи с большим содержанием витамина E тоже полезны для вашей кожи. Но помните, что в них также содержится много жира. Небольшой горстки в день будет достаточно, чтобы получить необходимый витамин и не набрать лишний вес.

Витамин C

Болгарский перец и киви особенно богаты витамином C, стимулирующим выработку коллагена в организме. А он, в свою очередь, отвечает за гладкую и упругую кожу.

Общее правило, которому необходимо следовать

Избегайте радикальных диет! Быстрая потеря веса (и наоборот) может поспособствовать образованию целлюлита. Кроме того, при жестких диетах вы теряете и мышечную массу, в результате чего ваша кожа становится менее упругой.

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Теперь, когда мы поговорили о союзнике «номер один» в борьбе с целлюлитом, перейдем к активной фазе. Буквально. Если вы действительно желаете сбросить вес, подтянуть тело и избавиться от «апельсиновой корки», вам нужно начать двигаться. Укрепляйте мышцы ягодиц и бедер, чтобы уменьшить количество жировых клеток в этих областях и сделать соединительную ткань более натянутой.

Приседания, выпады и интенсивные тренировки – все это способствует укреплению ваших ног и организма в целом, а также ускоряет метаболизм. Упражнения с собственным весом тоже очень эффективны, если вы хотите нагрузить сразу несколько групп мышц одновременно. Ищете вдохновения? Почитайте блог фитнес-коуча Сузы Лунден о восьми лучших силовых упражнениях с собственным весом для женщин.

  • Целлюлит на ногах и попе: как избавиться в салоне и в домашних условиях
  • Для сжигания жира особенно эффективны тренировки по системе табата (короткие интервальные тренировки с высокой интенсивностью нагрузки), интервальный бег, пробежки или ходьба с подъемом в гору и прыжки через скакалку.
  • По теме: упражнения на ноги и ягодицы

И последний совет

Вы когда-нибудь слышали о тренировке фасции или массаже с помощью ролика? Фасция — это обволакивающая мышцы соединительная ткань. После интенсивной тренировки или большого количества приседаний вашим мышцам требуется время на восстановление. И вы можете им помочь! Попробуйте роликовый массаж для ускорения мышечной регенерации.

А каков ваш секрет подтянутых бедер и упругих ягодиц?

Методики лечения целлюлита

Мы ведем наш репортаж с затянувшегося состязания между целлюлитом и его противниками. Поединок проходит под девизом «За ваши деньги – всё, что угодно!»

Враг женщин №1

Схватка, начатая в США в 1973 году владелицей крупного нью-йоркского салона красоты Николь Ронсар, которая опубликовала в журнале Vogue революционную статью и назвавшей «врага женщин №1» по имени, идет с переменным успехом.

Ведь целлюлит – очень сильный противник, держащий у себя в плену 85% женщин.

К тому же в его защиту время от времени раздаются редкие (подкрепленные, впрочем, многовековым опытом) крики врачей и мужчин, склонных считать «апельсиновую» округлость женских форм нормой.

Методики борьбы с целлюлитом

Вооружение, созданное за тридцать лет и три года для борьбы с «подкожными жировыми отложениями», вызывает уважение. Эту бы энергию – да в мирных бы целях! Итак, рассмотрим арсенал борцов с целюллитом.

Антицеллюлитный массаж

Самый легкий способ жиро-выжимания. Если долго и энергично мять «проблемную» часть тела руками, то в ней усилится кровообращение, улучшится обмен веществ, а кожа станет боле упругой и эластичной. Некоторые салоны уверяют даже, что массаж способен «разбить» жировые капсулы и воздействовать на соединительную ткань, выводя избыточную жидкость и шлаки.

Курс массажа: 10-15 процедур продолжительностью час. Стоимость курса: 9-15 тысяч рублей.

Обертывания

Массаж редко используется в чистом виде.

Обычно к нему добавляются обертывания , которые позволяет улучшить состояние эндокринной и нервной системы, навести порядок в обмене веществ и избавиться от лишней жидкости и жировых отложений. Обертываться можно: в кокосовую стружку, в шоколад и в зеленый чай, но оптимальным антицеллюлитным эффектом обладают бурые морские водоросли.

Цена за сеанс: от 500 до 1500 руб.

Талассотерапия

Лечение морской водой, песком, грязями и водорослями. Курорт организуется практически без отрыва от производства: всё, необходимое в концентрированном и переработанном виде имеется в салонах.

Основной антицеллюлитный компонент здесь, как и при обертываниях, морские водоросли: ламинария и фукус. Они содержат белки, жиры, углеводы, витамины (А, В, С, Д, К), минералы (цинк, железо, кальций, калий, йод, серу и т.д.). Продукты на основе бурых водорослей улучшают состояние кожи за счет того, что нормализуют обмен веществ, стимулируют микроциркуляцию и выводят токсины.

Бальнеотерапия

К борьбе с «апельсиновой коркой» можно подключить минеральные воды, точнее бальнеотерапию. Любой специалист в два счета вам докажет, что при целлюлите нарушается минеральный баланс в подкожно-жировой клетчатке, мышцах и коже. Поэтому ничто так не заботится о стройности наших ног, как добавление минеральной соли в воду.

Бальнеотерапия – это ванны, плавание в бассейне, специальная гимнастика в минеральной воде, а так же питье, промывания кишечника, клизмы, ингаляции. Минералка действует на организм своей температурой, химическим составом, гидростатическим давлением и растворенными в ней газами (CO2, H2S, NO2) и радиоактивными веществами (радон).

Десять процедур талассотерапии, обертываний или бальнеотерапии в не самом дорогом салоне стоят 10-13 тысяч рублей.

Вакуумный массаж

Кожа проблемных зон втягивается между двумя роликовыми насадками с помощью вакуума. В результате разрушается соединительная ткань (капсула), в которой находится твердый жир. А так как именно эти капсулы делают кожу бугристой при целлюлите, то после их разрыва все выравнивается.

Стоит такая процедура от 450 до 1200 рублей.

Ультразвук

Микровибрация, которая проникает в жировую ткань и разрушает ее. Глубина проникновения зависит от частоты и интенсивности колебаний. Ультразвуковое воздействие мягко дробит жир, ускоряет метаболизм, повышает активность ферментов. При воздействии ультразвука температура в тканях поднимается примерно на градус – это улучшает эластичность и укрепляет соединительные структуры.

Однако у некоторых специалистов ультразвуковая терапия вызывает настороженное отношение: при обработке целлюлита в области живота, ультразвуковому воздействию подвергаются все органы малого таза, а это нежелательно.

Курс состоит 4-12 процедур. Стоимость одной процедуры – порядка 500 рублей.

Мезотерапия

Сегодня едва ли не самое популярное направление в косметологии. Ее цель – доставить необходимые коже вещества в проблемные зоны. Тончайшими иглами в малых дозах вводятся антицелюллитные препараты: эмбриональные вытяжки, гормоны и фитогормоны. Они помогают улучшить обмен веществ на клеточном уровне и выравнивают «апельсиновую корку».

Курс: 7-10 процедур. Стоимость каждой 3-4 тысячи рублей.

Лимфодренаж

Для тех, кто еще не изжил детский страх перед доктором с иглой, предназначен «электрический стул» — лимфодренаж. Это воздействие на мускулатуру тела низкочастотными токами переменной полярности, вызывающих тоническое напряжение мышц. Так врачи стимулируют отток внутритканевой жидкости, улучшают кровоснабжение тканей и нормализуют лимфоотток.

«Счет за электричество» составит 700 рублей за сеанс, курс 5-10 сеансов.

LPG-массаж

Существует точка зрения, согласно которой проблема целлюлита – это целиком и полностью проблема кожи, а значит воздействовать нужно на нее. Этими проблемами занимается эндермология. Одна из эндермологических услуг – LPG-массаж. Этот метод основан на активной механической стимуляции тканей при помощи синхронно вращающихся роллеров.

Воздействуя на ткани, LPG-массаж уменьшает явления фиброза, снимает отеки, активизирует крово— и лимфоотток, повышает эластичность кожи и стимулирует выработку коллагена и эластина.

LPG-массаж проводится только «оптом»: в курс LPG-терапии входит от 14 сеансов и более. Каждая процедура стоит порядка 2 тысяч рублей.

Гормональная терапия

Одно из самых серьезных вмешательств в деятельность организма с целью избавиться от целлюлита — гормональная терапия. Считается, что появление «апельсиновой корки» могут вызвать неполадки в гормональной деятельности – избыток эстрогена. Этот избыток начинают «глушить» мужскими гормонами, добавляя к одной надуманной проблеме десяток реальных.

Курс гормональной терапии проводится исключительно под наблюдением врача и стоит до 5 тысяч рублей.

Антицелюллитные кремы и гели

Эффект подобных антицеллюлитных снадобий основан на банальном повышении упругости кожи – под натянутой кожей жир действительно становится меньше заметен.

Помимо уже упомянутых выше бурых морских водорослей, ила и солей в состав наружных средств от целлюлита вводят экстракты различных растений – как с проверенным «эффектом», так и без оного. Например, родиола розовая нормализует обменные процессы, высвобождает жирные кислоты из жировых запасов.

А расторопша улучшает работу печени и – через это – иммунной системы организма. Рододендрон улучшает микроциркуляцию лимфы и блокирует усвоение жировых субстанций в кишечнике.

В составе антицеллюлитных наружных средств используются также растительные (жожоба, зародыши пшеницы, энотера, масло сладкого миндаля) и эфирные масла (лимон, грейпфрут, душица, мята, розмарин). Все вместе они улучшают обменные процессы.

Антицеллюлитные средства обойдутся вам в сумму от 400 до 1500 рублей.

Пищевые антицеллюлитные добавки

Если это не простой мочегонный сбор, выдаваемый за секреты древних китайцев, — по составу почти полностью повторяют состав обертываний: это бурые морские водоросли ламинария и фукус.

За баночку «легкоусвояемых» водорослей с полной таблицей Менделеева под оболочкой каждой капсулы готовьтесь выложить 300 – 2000 руб.

Но вместе в телом от такой добавки достаточно быстро похудеет и кошелек.

Источник: Журнал «Будь здорова»

Питание при целлюлите

Неправильное питание – одна из причин появления целлюлита. Поэтому для того, чтобы избавиться от «апельсиновой корочки», нужно изменить свое повседневное меню. 

Перед тем как начинать диету от целлюлита на ногах и животе, следует иметь в виду несколько моментов.

  • Только корректировкой питания с липодистрофией не справиться. Обязательны также физические упражнения и всевозможные процедуры – обертывания, миостимуляция и так далее. 
  • Нельзя какое-то время посидеть на диете, а потом вновь вернуться к вредным продуктам. В таком случае неровности и бугорки на коже появятся вновь. Необходимо раз и навсегда перестроить свой рацион.  

Каким должно быть правильное питание при целлюлите?

  • Вода. «Апельсиновая корка» образуется при скоплении жидкости в клетках. Однако обильное питье помогает ускорить обмен веществ и вывести из организма токсины и продукты распада. Пейте в сутки не менее 1,5-2 литров кипяченой или фильтрованной воды. Полезны также свежевыжатые соки и травяные чаи без сахара. 
  • Фрукты. Особенно полезен ананас, который содержит бромелайн, эффективно сжигающий жир. В состав груш входит йод, одна из функций которого – ускорение клеточного метаболизма. Отдавайте предпочтение фруктам с большим содержанием калия (абрикосы, чернослив, клубника) и антиоксидантов (черника, грейпфрут). 
  • Овощи. Хорошо насыщают и при этом не содержат лишних калорий. Идеальны салаты из сырых овощей, заправленные несоленым соусом из оливкового масла и лимонного сока. Белокочанная капуста содержит большое количество кальция, калия и витамина С. Омега-3 кислоты, входящие в состав авокадо, помогают сжигать жиры. Брюссельская капуста приводит в норму синтез коллагена. 
  • Обезжиренные молочные продукты. Оптимизируют процесс пищеварения. Творог полезен высоким содержанием белка, минералов и лиотропных веществ, которые не позволяют жиру накапливаться в печени. 
  • Сухофрукты. Благодаря имеющемуся в них калию, выводят из организма лишнюю жидкость.
  • Каши. Насыщают, содержат клетчатку. Обязательно включите в свой рацион гречку, овсяную крупу и хлопья, бурый и коричневый рис. 
  • Морепродукты. Это незаменимый источник кислоты Омега-3, которая подтягивает кожу и придает ей упругость. 

Составляя диету против целлюлита, обратите внимание на такие  продукты, как картофель и банан. С одной стороны, они калорийны и содержат много крахмала, а с другой стороны, они полезны. Так, банан богат калием, который  ускоряет кровоток, очищает клетки от токсинов и способствует доставке к ним питательных веществ.

Картофель – поставщик клетчатки, фосфора, железа, калия, витамина С. Однако его следует есть только отваренным в мундире, а еще лучше – запеченным. 

Диета при целлюлите на бедрах и других участках тела предполагает частое и дробное питание. Перерыв между приемами пищи не превышает двух-четырех часов. Если вы активно занимаетесь спортом, то в разгрузочные дни замените тренировки пешими прогулками. 

Диета от целлюлита: что запрещено?

Прежде всего, откажитесь от пищи, богатой насыщенными животными жирами. Это свинина, сало, бекон, сливки, деревенское сливочное масло, сыр. 

В список запрещенных продуктов также входят:

  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • кондитерские изделия;
  • выпечка;
  • соленья и маринады;
  • кетчуп и майонез;
  • растворимый кофе;
  • алкоголь. 

Безусловный вред наносят любые газированные напитки, в том числе минеральная вода. 

Все перечисленные продукты способствуют отложению жировых запасов, задержке и застою жидкости, растяжению тканей и так далее. Эти процессы неизбежно приводят к образованию бугорков под кожей. 

Чтобы подробно узнать о питании при целлюлите, получить индивидуальные рекомендации и примерное меню, обращайтесь в клинику «Частная практика». Мы поможем вам обрести стройную и подтянутую фигуру.  

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *